ラケットを上げる。上で取る。

こんにちは、たくみです！

「ラケットを上げろ！上で取れ！」

何度も言われてきたこのセリフ、
本質はなにか紐解いていきます！

1.
　なぜラケットを上げなければいけないのか。

バドミントンにおいて、
ラケットを上げていた場合と
上げていなかった場合との

シャトルに対しての
反応速度に雲泥の差
が生まれます。

上げていなければ、
まず、ラケットを上げるのに時間がかかり

上げていればその間
どこに何のショットを打とうか
考えることが出来ます。

バドミントンはコンマ何秒
の時間を奪い合うスポーツです。

勝ちに繋がる余裕
を持ちましょう！

2.
　なぜ上で取らなければいけないのか。

上で取った場合と下で取った場合、
ショットの幅にどれだけ差があるのか。

• 上で取った場合

　スマッシュ　プッシュ　カット　etc..

• 下で取った場合

　ロブ　ヘアピン　ショート　etc...

違いは明らかですね！

当然上で取った方がポイントに繋がる
攻撃的ショットが打ちやすいのです。

攻撃こそ最大の防御

是非意識して身につけましょう！

STATE(ステイト)

こんにちは、たくみです！

みなさんはSTATE(ステイト)

という言葉を聞いたことがありますか？

なにそれ？聞いたことない！

って方も多いのではないでしょうか。

ステイトというのは

スポーツマンにとって超重要なのです！

今回はこのステイト

について紐解いていきます！

[ステイト]

日本語では(心身の)状態のこと

を指しています。

私たちは、周囲の環境や自分の内面

など様々な情報から刺激を受けています。

そのときに得られる情報によって

神経回路が働き心や身体に影響を与え、

また心や身体の状態によって

情報の受け取り方や解釈、

体験の質が異なってきます。　NLP辞典引用

とても簡単に言ってしまえば

自分の精神状態ですね！

例えばですが、

• 実力は全然ないけど、

　　自信はめちゃくちゃある人と

• 実力はあるけど、

　　自信が全くない人。

この2人が対戦した時、

どちらに軍配が上がると思いますか？

答えは、実力はないけど自信がある人です。

「俺なんか今日調子良いし絶対勝てるわ！」

「勝てるか不安だなぁ、負けたら嫌だなぁ」

• 実力が50%でも自信が100%であれば

　　50%の実力を100%出せます。

• 実力が100%でも自信が50%であれば

　　50%の実力しか出せず、

　　残りの50%は発揮されないまま、、、

そしていつもはもっと出来るのに、、

調子が悪い、、

何かのせいにして自滅、、なんてことも

今までやってきたことを100%出せるよう

根拠のない自信。

を持っていきたいですね！

フットワークの本質

こんにちは、たくみです！

出だしが遅い！足を出せ！

こんな経験ありますよね？

僕が思うフットワークとは

どれだけ早く安定的に

シャトルの下へ

入れるのかです。

フットワークについて教えて

もらったことがある人は

こうやってするんだよ〜

と"型"のようなモノを

教えてもらったと思います。

しかしその型にこだわり

忠実に再現したのに出だしが遅かったり

早くシャトルの下に入れなかったり

なぜだと思いますか？

理由はとても単純です。

その型が合っていない

からです。

フットワークは基本的な動きを除いて

人それぞれ違うものなのです。

極端な話、誰が見てもめちゃくちゃな

動きでも素早く安定的にシャトルの下へ

入れるのならそのフットワークは◎です。

是非みなさんも自分自身のフットワークを

最大限素早く安定的にシャトルの下へ入る

を意識してみてください。

型はぶっ壊してなんぼ

です。

オリジナルのフットワークを磨いてください！

練習と作業の違い

こんにちは、たくみです！

皆さんは普段の練習が

いつの間にか作業になっていませんか？

もし作業になっていれば致命的です。

それでは練習と作業の違い

について紐解いていきましょう。

[練習]

学問・技芸などを、くり返して習うこと。

転じて、本式にする前に、

それがうまく行くようにためしにすること。

goo引用

[作業]

日々の生活で行われ、

名付けられている一群の活動と課題であり、

個人と文化によって価値と意味が

あたえられたものである。wiki引用

言葉にすると違いは明らかですね。

もっと砕いて違いを説明すると

意識してやるのか

意識しないでやるのか

です。

何事も意識しなければ

それを達成することは出来ません。

富士山に登りたい！

意識を持って富士山に登りますよね？

あれっ？富士山の頂上にいる。

無意識で富士山の頂上にいる訳ないですよね。

　

つまり、スマッシュをが上手くなりたいのに

頭の中が今日の晩ご飯はなんだろう？

これではダメです。

スマッシュが上手くなるには

どうしたら良いのだろう。

無意識になにも考えずにやると

それは作業になってしまいます。

しっかり意識することで練習になります。

同じ時間練習をしているのに

強くなっていく人となにも変わらない人

強くなる練習をしていきましょう！

気持ちで負けるな！の本当の意味

こんにちは、たくみです！

今回は

気持ちで負けるな！

について紐解いていきます。

スポーツを経験されてる方は

1度でも耳にしたことが

あるのではないでしょうか。

監督やコーチに

口酸っぱく言われてきたこのセリフ

彼らは何を伝えたかったのでしょう。

気持ちで負けるな！の本質は

最初から

負けた気でいるな！です。

バドミントンは野球やサッカーとは違い

個人スポーツです。

そのため、気持ちのブレや精神的な部分が

直接プレーに影響が出やすいのです。

団体スポーツとは違い味方が

カバーしてくれたようなことも

個人で処理しなければなりません。

だからこそ気持ちで負けてしまうと

プレーにも悪影響が出てミスが増えたり

そのまま負けに繋がってしまったりも、、

どんなに手強い相手で技術で負けても

気持ちでは勝ちたいものですね！

皆さんも鋼の精神力を身につけてください！